Wir fühlen uns in dieser Zeit oft müde und der Körper braucht jetzt viel mehr Zeit um zur Ruhe zu kommen, sich zu Hause zu entspannen und es sich gemütlich einzurichten

Jede Zeit hat etwas für sich! Und vor allem in dieser Zeit wo es beim Aufstehen und beim nach Hause Kommen finster ist, zünde ich jeden Tag meine Kerzen an!

Kerzenlicht, das natürliche Licht. Die Kerzenflamme, die uns tief in unserem Herzen berührt und Licht und Wärme spendet!
Daher ist es auch die Zeit die Augen (Körper), den Geist und die Seele zu reinigen , den Blick wieder neu auszurichten und die Stille bei Kerzenschein zu genießen!

Dafür möchte ich euch ein wunderbares Tool vorstellen, welches ich auch oft nutze:

Trataka, was übersetzt „Starren“ bedeutet, ist eine Meditation bei der du den Fokus mit geöffneten Augen auf das Kerzenlicht richtest. Du richtest deine volle Aufmerksamkeit auf die Flamme und dadurch reinigen sich deine Augen. Dein Geist kommt zur Ruhe und deine Seele kommt im Hier und Jetzt an. Du starrst in die Flamme solange es dir möglich ist, wenn du dann blinzeln musst, wärmst du deine Handflächen durch sanftes Reiben und legst sie auf deine Augen und gönnst dir eine Pause.

Wo darfst du Deinen Blick neu ausrichten?
Was kannst Du nun erkennen?

Ich schließe die Mediation gerne mit einer tiefen Vorwärtsbeuge ab. Senke dich ab und atme tief in deinen Bauch ein und aus, lasse alles los und verbinde dich mit dir, mit deinem wahren Selbst und strahle von Innen heraus